Dieta batean bazaude, ziurrenik alkoholetik kontsumitzen dituzun kaloria murrizten saiatzen ari zara. Jende askok gutxiago edaten duenean pisua galtzen dute . Baina dieta askok uste dute vodka kaloria hobeak direla beste booze kaloriek baino. Zalantzarik gabe, vodka zaporekoa eta vodka erregularra kaloriek edaten dute ardoa eta garagardoa kaloria bezain laster.
Calorías en Vodka
| Vodka elikadura gertaerak | |
|---|---|
| Tamaina hornitzea 1 Tiro (25 g) | |
| Zerbitzu bakoitzeko | % Eguneko balioa * |
| Kaloriak 56 | |
| Fat 0 kaloria | |
| Gantz osoa 0g | % 0 |
| Karbohidratoak 0g | % 0 |
| Fiber Dietetikoa 0g | % 0 |
| Proteina 0g | |
| > 2,000 dieta kalorikoan oinarrituta | |
Edanezko edari bat egiten duzun bitartean, marka eta estilo desberdinak daude. Batzuk vodkak patatak dira eta beste batzuk aleak, hala nola, gari, garagar, zekale edo arto bezala egiten dira. Mahatsak ere badira vodka batzuk. Barietate bakoitzak zapore garbia eskaintzen du, edariaren kalitate baxua bezalako zaporea ematen baitu.
Ba al dago kaloria gutxiko vodka? Vodka kaloria kopurua alkoholaren zenbatekoa araberakoa da aukeratutako barietatearen araberakoa. Bakarrik 56 kaloria daude, 80 froga vodka-tako jaurtiketa batean, 97 kaloria gutxi gorabehera 80 bat-90 proba sorta altuago batean (1,5 ontza). Beraz, nahiz eta vodka argia eta garbia gustatzen zaien , alkohol mota asko bezala kaloria asko ematen du.
Alkohol gehiago duten vodka bat aukeratzen baduzu, kaloria kopurua ere igotzen da. 100 ehuneko vodka edaten baduzu edo 120 froga vodka edaten baduzu , kalkulatutako kaloria-kopurua 124 izango da.
Beraz, alkoholaren alkoholak baino hobeto al dago zure dietak baino? Zenbait karbohidratoak nahiago dute vodka azukrea edo karbohidratoak (edari gisa nahasketa nahastailerik gabe).
Ardo eta garagardo barietate gehienak karbohidratoak eta azukre batzuk ematen dituzte.
Beste edari batzuen ustez, vodka hobe da zure dieta, argi koloreko likoreak gutxiago litekeena ajea bultzatzea delako. Baina erreskatea lortzen duzun ala ez, zenbat edaten duzun edari alkoholdunak baino askoz ere gehiago du.
Alkohol "hobea" ez dago. Edari alkoholdunek ez dute balio nutrizionalik ematen eta boozeak osasun onura ez du ematen. Beraz, gustatzen zaizun barietatea gozatu nahi baduzu, moderatu nahi baduzu, aukeratu.
Kaloriak Vodka aromatizatuan
Hainbat enpresek zapore zurixkak sortu dituzte. Askok edariari galdetzen diote kaloria gehiago hartzen badute zapore gehigarriarekin. Normalean ez, fabrikatzaileen arabera. Izan ere, kaloria gutxiago kontsumitu ahal izango duzu vodka zaporez.
Ciroc Coconut Vodka-k 94 kaloria ematen ditu jaurtiketa bakoitzeko, barietate desegokiak bezala. Smirnoff Citrus Vodka-k 87 kaloria eman ditu jaurtiketa bakoitzeko, CalorieKingren arabera, ez zaporeko bertsioa baino gutxiago. Askok zaporeko vodkak ere alkohol gutxiago dituzte.
Eta zertxobait zaporeko vodka? Zalantzarik gabe, kaloria gehiago eta gantz batzuk ere emango lituzke.
Baina hainbat iturriren arabera, hirugiharra zaporetako vodka ontzi bakar batek 70 kaloria inguru eskaintzen ditu. Horrela, 1,5 uneko jaurtiketa 105 kaloria inguru izango lirateke, ez beste zaporeko beste vodkak baino askoz gehiago.
Zenbait enpresek kaloria baxuko zaporeko vodkak egiten dituzte. Smirnoff Argiaren Lemon Sorbetea Vodka, adibidez, 78 kaloria ematen ditu 43 gramoko (1,5 ontza) zerbitzatzeko. Voli Vanilla Espresso-k 81 kaloria ematen ditu. Eta, SkinnyGirl webgunearen arabera, beren zapore naturalean zapore guztiek 75,8 kaloria ematen dute zerbitzatu bakoitzeko.
Kaloriak murriztu Vodka edarietan
Askotan zaporeko vodkak kaloria gutxiago ematen badituzte ere, haiek aukeratuz gero, kaloria-kopurua are txikiagoa izango da.
Zergatik? Alkoholaren zapore gehigarria nahastailea ditch ahalbidetzen duelako. Normalean kaloria igoarazten duen nahastailea da, beraz, desagerrarazten baduzu, zure edari alkoholaren kaloria murriztuko duzu.
Eta, jakina, edozein edari kaloria murrizteko modurik egokiena neurri txikia neurtzea eta kontu handiz kontsumitzea da. Gehiegi edaten baduzu, litekeena da gehiago jaten ari zaren bitartean imbibing eta mugitu gutxiago hurrengo egunean. Beraz, edari tradizionalak zapore zaporeko edo tradizionala duten kaloriek gozatu ditzakezu, neurri batean.
Eta zer gertatzen zaizu gehiegizkoa egiten duzunean? Sinetsi edo ez, ajea erabil dezakezu inspirazio iturri berri bat hasteko. Post-festa buruko mina eta nekea elikadura osasungarria eta ariketa motibagarria izan daitezke. Beraz, zergatik ez da sufrimendua ongi erabiltzea? Ikasi zure erreskatea pisua galtzen eta pisua off ona izan dadin.