Elikadura-gertaerak eta kalabaza aza-zopa
Aza-zopa dieta buruz bitxia al zara? Programa murriztaile hau urte askotan ospetsu bihurtu da. Zenbait iturriren arabera, astean hamar libera baino gehiago galdu ditzakezu. Beraz, Aza Zopa Dieta lan egiten du? Hona hemen gertaerak.
Zer da Aza Zopa Dieta?
Aza Zopa Dieta Eguneroko egun batean, aza-zopa jan ohi duen edari-dieta da.
Programa jarraitzen duzunean beste kaloria gutxiko elikagai batzuk ere jan ditzakezu, hala nola fruta ( bananak izan ezik ), behi, barazkiak eta esnekiak. Dieta baten ondorioz, kaloria-kopurua galdu egingo da pisu galera lortzeko beharrezko kaloria-defizitara iristeko.
Dieta hamar libera pisu galera ematen du astearen amaieran. Baina argi dago zenbat dietetek dietak iraupen luzea izan dezaten emaitza hori gozatzeko.
Nola Aza Zopa Dieta jarraitzeko
Aza zopa dietak hainbat bertsio aurki ditzakezu. Errezeta batzuk aurkituko dituzu aza-zopa egiteko eta elikagai espezifikoen zerrenda egunero zopa jan dezaten. Elikagaietan saltzeko aukera izango duzu zure alboan behera egiteko.
Egunero koilarakada askoren kontsumoa kontsumituko duzu aza-zopa zopa eta kaloria baxuko elikagai gutxi batzuk. Koipe-esne, fruta, barazki eta haragi gordinaren kopuru txikiak aukeratuko dituzu, planaren bertsioaren arabera.
Janari prestatu eta kontsumitu behar da etxean, jatetxe batean planean eskatzen diren elikagaiak eskatzeko zaila izango baita.
Aza-zopa Kaloria eta Elikadura
Zopa errezeta aldatzen denez, ez dago aza-zopa elikatzeko gertakari multzo ezin hobea. Errezeta zehatz bat erabiltzen baduzu , errezeta-analizatzaile bat erabil dezakezu nutrizio-datu multzo osoa lortzeko.
Hala eta guztiz ere, aza-zopa kaloria buruz bitxia bada, 50-100 inguru katilu bakoitzeko kontsumitzen duzun figura. Zati tamainak aldea egingo du eta zopa lodiera ere axola. Gogoan hartu aza-zopa sodioan oso altua izan daitekeela, egunero gomendatutako eguneroko zenbatekoaren% 100 eskainiz hainbat ontzi kontsumitzen badituzu.
Berri onak ordea, zopa barazki askorekin egiten delako, zuntz gutxi batzuk lortuko dituzu katilu bakoitzean. Errezeta gehienek 3-5 gramo zuntz ematen dituzte ontzi bakoitzeko, eta gero eta luzeagoak izan daitezke. Errezeta gehienek proteina pixka bat ere ematen dute (5 gramo inguru), gutxi gorabehera 13 gramo karbohidrato eta 1 gantz gramo bakarrik.
Aza Zopa Diet Desabantailak
Litekeena da Aza Zopa Dieta aspertuko duzula. Jende askok ez du aza-zopa bezalako jende askok gozatu egunero egun osoan. Ez zaituzte onartuko elikagaiak jateko.
Zoritxarrez, dieta planak ez du elikadura edo osasun zientzietako edozein oinarritzen. Ez dago froga zientifikorik aza edo aza zopa dela dieta deskribapenean askotan iragartzen diren gantz erretzea duten propietateak .
Horrez gain, dieta planak elikadura emozionala tratatzeko edo epe luzeko pisu galera izateko beharrezkoak diren trebetasunak garatzen laguntzen du, esate baterako, jateko ohiturak aldatzea edo zatiak kontrolatzea .
Beraz, dieta amaitutakoan, litekeena da galduko duzun pisua irabaztea.
Azkenean, dietako bertsio gehienek normalean ez dute inolako ariketa aholkurik ematen. Nahiz eta ezinezkoa da hau bezalako plan bat jarraitzea edonork energia nahikoa edukitzea, kaloria gutxiko ingesta dela eta.
Aza Zopa Dieta arriskuak
Pisu galera adituek adierazten duten kezka handiena da The Aza Zopa Dietaren bertsio askok 1,200 eguneko kaloria ematen dutela. Hori da pisu galera gomendatzen den kaloria gutxieneko kopurua. Izan ere, planaren bertsio batzuen kaloria zenbaketa oso baxua da dieta barau bat dela dietak baino.
Oro har, inork ez du dieta-plan bat jarraitu behar, 1.200 kaloria baino gutxiagorekin, osasun-arretaren parte-hartzerik gabe. Horrela, kaloria gutxiko zenbait planak saihestu egin beharko lirateke. Horrela, osasun arazo larriak ekar ditzakezue eta, gutxienez, zure pisua berreskuratzeko, dieta osatzeko.
Hitza batetik
Batzuek Aza Zopa Dieta pisua galduko dute. Baina denbora laburrean bizi den pisu galeraren erantzule den oso kaloria baxua da. Ez da ezer magikoa edo berezirik gertatzen, aza-zopa, pisu galera gertatuz gero.
Pisua galtzen duzunean azkar oro har pisua galduko duzu, ez gantzik. Aza zopa dieters normal elikadura itzultzeko bezain laster, pisua itzuli guztiak irabazten dute eta, kasu batzuetan, are gehiago.
Aza Zopa Dieta ez da jende gehiagok lan egiten, eta apur bat ere ez da inolaz ere, pare bat kilo baino gehiago galtzen duen norbaitentzat. Are okerrago, Aza Zopa Dieta-ren bertsio asko ez dira segurua. Zure medikuari edo dietista erregistratu bati hitz egitea dieta plan murriztaile hau edo beste edozein dieta hasi baino lehen.