Filmak egokitu egingo zaitu
Ez da egunero fitness profesional batek esne-mahaira joateko esaten dio fitness-inspirazio dosia izateko, baina batzuetan hori behar duzuna da. Ikuskizunen ospea Loser eta Fat Fat Fit gisa ikuskizunek frogatzen badute beste pertsona batzuek beren fitness helburuak lortzeko bidean oztopoak gainditzen dituztela ikustean. Baina ez duzu DVRa zure errealitate errealitate ikuskizunaren betiko astebururako ikustea, efektu osasungarrien erabilgarritasunaz gozatu ahal izateko.
Beraz, hurrengo aldian eguraldia zure barruan mantentzen baduzu edo ez baduzu nahikoa motibatuta sentitzen entsalada bat edo burua gimnasiorako, aurrera egin eta data bat zure sofa batekin. Hurrengo dokumentaletako batzuk ia bermatzen dira zure barne-suteak bizitzaz osasuntsuagoa izateko.
1 - Garbigailuak baino gehiago
Haragi kontsumitzaileak hartu oharra! Forks Over Knives-ek zure ohitura eta hanburgesak birplanteatu ditzake. Film honek gaur egungo Estatu Batuetako osasun erronkei aurre egiten diela eta elikagai osoa kontsumitzen duten ala ez, landare-dietak erremediorik izan behar duten jende asko behar da. Dokumentala inspiratzen baduzu zure despensa eta hozkailua, Forks Over Knives webguneko hainbat errezeta eta aholku ditu trantsizioa egiteko.
2 - Aldaketaren jabeak
Dieta industriaren nahasmendua eta desengainua sentitzen bazara, ez zara bakarrik. Hungry For Change-en atzean zinemagileek elikagaien eta osasunaren sektoreko sekretuak eta iruzur merkaturatzeko estrategiak agerian uzten dituzte produktu berriak erosteko, ongizatearen bila. Berri ona da, ezagutza boterea da. Industria horiek nola funtzionatzen duten ulertzen duzunean, zure osasunari buruzko erabakiak hobeto egin ditzakezu zure banku-kontu osoa erabat hustea.
3 - Handiagoa Stronger Faster
Dokumental honek errendimenduaren hobekuntzako drogak erabiltzearen inguruko begirada gogorra hartzen du gogora, asmatu duzu, handiagoak, indartsuagoak eta azkarragoak bihurtuz. Zinemagile eta zinema-arduradun Chris Bell-ek galdetu egiten dizu: "Benetan merezi du?" Zorionez, ados zaude, erantzun "ez".
4 - Bikes vs. Autoak
Bidaia bizikleta bat hastea pentsatu baduzu, zure osasuna hobetzeko, ingurumenaren kutsadura murrizteko, Bikes vs. Autoak ikusteko garaia da. Dokumental honek bizikleta modu seguru batean egiteko egiten duen zuloan murgiltzen da, sarritan erronka ekintzaileek, eta, azken finean, bidaiariaren bizimodua hartzearen onura asko. Ez da oztoporik gabe etorri, baina ordainketa erraldoia izan daiteke.
5 - Froning: Historiaren Man Fittest
Rich Froning benetan historiako gizakirik zorrotzena den eztabaidarako eztabaidatzen den ala ez, baina CrossFit kondair hau, zalantzarik gabe, kontuan hartu behar da. 2015eko dokumentalari jarraitzen dio Fronterrek bere laugarren CrossFit Games tituluari jarraitzen dionez, bere bizitza atletismo bat baino gehiago ez ezik, bere semea, aita eta senarra bezala, beheko aldean frogatzen duenez, ez da gizakiaren batez bestekoaren .
6 - Super-Tamaina Me
Supersize Me 2004tik dokumental klasiko bat da, ohitura osasungarriak aukeratzen dituenean eta ohitura osasungarriak aukeratzen ez dituen zer gertatzen den azaltzeko. Morgan Spurlock zinemagileak bere gorputza lerroan jartzen du McDonald-en 30 egunetan zuzenean zuzenean kontsumitzen duen moduan. Argi eta garbi, bere prejuizioak ditu, eta bere esperimentua zientifikotik urrun dago, baina zaila da mezua baztertzea, agian oso azkar prozesatutako janari azkarra jatea ez da merezi desabantaila merezi dutenik.
7 - Okupazio borrokalaria
"Inoiz amore eman" inspirazio-mezu baterako, begiratu 2012ko dokumental baino gehiago, Okupazioa: Fighter. Film honek zortzi hilabeteko MMA atleta itxaropentsua jarraitzen du kirolaren entsegu eta tribulazioen bidez, trebakuntza egiten duen sakrifizioak eta zorigaitzaren aurrean itxaropentsu jarraitzen du.
8 - American Halterofilia
Kirolari guztiek ez dute milioi bat dolarreko kontratu edo onarpen negoziorik irabazten. Izan ere, atleta askok beren kirolak bilatzen dituzte lanaldi osoko lanpostuak eusten eta malabareak egiten ari diren bitartean familiaren bizitza kontutan izanda, autobusak, prestakuntza saioak eta ekipamenduak hobetzeko beharrezkoak diren jakiteko.
American Halterofilia Estatu Batuetako olinpiar pisatzen ari diren kirolarien hard-core atleten barnean hartzen duen dokumental bat da, ia-ia finantza-laguntzarik jasotzen ez duten gizon eta emakumeak, baina nazioartean entrenatzen eta lehiatzen dira. Errepide gogorra da, baina zure helburuak lortzeko sutsua zarela, sakrifizio bakoitza merezi du.
9 - Marathon Challenge
NOVA dokumentala, Marathon Challenge, frogatzen du prestakuntza eta laguntza egokia dutela, ia inorek fitness erronka handia lortu dezakete, nahiz eta maratoi bat martxan jartzen . Pelikulak gehienez ere 13 pertsona helduak izaten ditu, euren oinetakoak doazenean eta lan egiten duten bitartean. Banaka eta elkarrekin ikasitakoa bizimodu bizkorrak, fisikoki, mentalki eta emozionalki aldatzen laguntzen dute.
10 - Jokoak bidean
CrossFit Games-en entrenatu eta lehiatu nahi duzun galdetzen baduzu, orduan Eserlekua eta Watch Crossfit amateur kirolarien jarraitzaileentzako Road to the series-ak ikustea da eguneroko bizimodua prestatzen, jaten eta bizitzen. Filmak maiz egiten duen poza eta erronka bat erakusten du.
11 - Iron Pumping
Ziren 70eko hamarkadako musikaren urrezko adina? Ez bazaude ziur, 1977ko dokumental klasikoa, Pumping Iron, konbentzituko zaitu. Zirrikitu eta partzialki idatzitako begirada bat hartzen du musikari profesionalen amateurrekin eta profesionalekin, Arnold Schwarzenegger eta Lou Ferrigno bezalakoak, baita kirol lehiakor hori lortzeko arrakasta izatea ere.
12 - Gantzetik amaieraraino
100 laguneko taldea galdu duten 12 lagunek 200 bat kilometroko errelearen lasterketa egiten dutenean, ziur egon daiteke dokumental horrek bere esperientzia partekatuak, barreak, komisioak eta malkoak kronikatzen dituela. Fat-tik Amaitutako lerroan bizitza errealeko pertsonaiak egiten dira, elkarri laguntzen saiatzen diren bitartean.
13 - Nik Frank nago
Franken I Be I eraldaketa osoarentzako oso poignant film bat da. Zinemagileek Frank Ferrante 54 urteko gizonak jarraitzen diote, bere bizitza eraldatu nahi du, aldez aurretik diabetesa, diabetesa, drogak eta depresioarekin eta bere alaba harreman estrainatuarekin, bere burua maitatzen duen gizon osasuntsu batengatik besteekin harreman esanguratsuak gozatzeko gaitasuna. Inoiz aldatu egin nahi baduzu, kontuan hartu film hau zure inspirazio iturri gisa erabiltzea.
14 - Maratoiaren espiritua
Ez da nahiko helmugara pasatzen, Chicago Marathon bezalako lasterketa gogorrean irabazi ondoren, eta Maratoiaren Espiritua ikustea espero duzuna eman dezake. Dokumental honek sei lasterkari jarraitzen dizkio arraza ikonikoan trebatzen eta lehiatuko diren esparru guztietan.
15 - Enlighten Up!
Yoga praktika espirituala izateaz gain fitness joera ezagun batetik morpatua dago, eta Enlighten Up! Zinemagile, Kate Churchill, konbentzitu zuen yoga edonork eraldatu ahal izan zezakeen , eszeptiko larria ere. Beraz, Churchill-ek Nick Rosen-en pelikularen Ginea txerria bildu zuen, yoga munduan murgilduz, praktikan eta praktikan jartzen duten jendeari buruz hurbil eta urrun ibiltzea.
16 - Sharp amaiera
Batzuetan, zure tokiko rock eskaladarako gimnasioa jo dezakezu harresi bat edo bi eskalatzeko, baina ez da horrelakorik gertatuko, eskalatzaile profesionalek arrisku erlijiosoak dituztela aurrez aurre. Mendietan begiratuta, atletismo sinestezinak igotzen dira, eta bidean zehar garatzen diren bazkideek eseri eta lasaitu egiten dute The Sharp End.
17 - Hood to Coast
Hood to Coast abentura lasterketa da. Talde erronka. Mugarik gabeko belaunaldi fisikoa. Eta orain, izen bereko dokumentala da.
Urtero, ehunka korrikalari taldeek oinetakoak lotu eta paketetan eraman ditzakete, Oregonko Mount Hood-eko errepideetatik Ozeano Barean zehar. Lasterketa bakoitzak ia 200 kilometro egiten ditu erronka askotan, eta racers gehienak eguneroko bizimoduak dira aparteko gauzak egiteko. Dokumental honek gogorarazten dizu benetan ezer egin dezakezula, batez ere lagunekin inguratuta.
18 - Bizikleta ametsak
Arraza Amerikan zehar munduko bizikleta lasterketarik gogorrenetakoa da, ez bada gogorrena. Lehiakideek Estatu Batuetan zehar zikloan 10 egun besterik ez zituztela, mendi eskalak bultzatuz eta eguraldi baldintza bortitzak barneratuz. Bizikletak ametsak jarraitzaileek jarraitzen dute bidaia fisikoa egiten duten bitartean, baina erronka mentalak are zailagoak izaten dira lehia baten buruan, talka egin ondoren.