Prestakuntza egokiarekin, posible da osasuntsu dagoen edonork maratoia osatzea. Hala eta guztiz ere, ahalegin fisiko eta mentala izugarria da eta ez da arin hartu behar.
Prestakuntza ezinbestekoa da
Maratoia ikusteko modukoa da, ikusi adin eta gorputz mota guztietako jendea, eta pentsatu "Hey, hau egin ahal izan dut". Baina garrantzitsua da gogoratzea maratoia exekutatzen duten jende gehienak urtez urte exekutatzen ari direla eta, pixkanaka, Maratoi distantzia 26,2 mila .
Oso ondo egokitzen den norbait bakarrik maratoi bat exekutatzea erabaki dezake.
Batez besteko maratoian parte hartzaileek puntu horretara iritsiko dira entrenamendu hilabete igaro ondoren fisikoki eta mentalki prestatu ahal izateko. Guztiok ikusi dituzte beren medikuek, zeinak trena prestatzeko medikuak eman eta lasterketa osatzeko.
Denbora eta Dedikazioa
Ari zaren osasungarria izanez gero , prestakuntza konpromisoa hartzeko prest eta sakrifizio finantzario eta pertsonalak prestatzeko prest egongo bazina, orduan erronka hartu ahal izango duzu.
Maratoi gehienek gutxienez 18 urte izan behar dituzue , gutxienez 16 urte dituztela. Eta, noski, benetan exekutatu behar duzu, gutxienez, apur bat! Sarritan gomendagarria da maratoi bat osatzea nahi duen norbait lehenengo lasterketa lasterketa laburragoa izatea. Hau 10km edo erdiko maratoia izan daiteke , baina ideia ona emango dizu ala ez nahikoa maratoi osoa prestatzeko gozatu nahi duzun.
Maratoi baterako prestakuntza denbora konpromiso handia eta energia fisiko eta psikikoa behar ditu. Erabakia prestatu behar duzu erronka prestatzeko egiten duzun guztia konprometitzea.
Maratoiaren prestakuntza-egitaraua lan handia da eta jende askok konparatu egiten du lanaldi partziala izatea.
Sakrifizio batzuk egiteko prestatu behar duzu, esate baterako, lagunekin eta familiarekin denbora gutxiago gastatzea eta osasuntsu egotea eta lo ugari eginez gero.
Maratoirako inskripzioa egin aurretik, zortzi galdera sinple hauek galdetu beharko zenituzke plunge egiteko prest dagoen jakiteko. Hauek dira zure esperientzia, osasuna eta parte hartzearen aldeko apustua.
Ups eta Downs
Zure lehen maratoia osatzeko emozioa esperientzia ahaztezina da. Jende askok maitasun hori maite du eguneroko prestakuntzan bultzatuz. Hala eta guztiz ere, beti ere sorpresa batzuk daude bidean.
Esate baterako, pertsona batzuk, familiako kideak barne, agian ez dute zure prestakuntza onartzen zure familiaren bizitza eta konpromisoak interferentziatuta sentitzen badituzte. Hori dela-eta, nay-sayers batzuekin aurre egiteko prest egon behar duzu eta zergatik egin nahi duzun azaldu.
Halaber, maratoiaren prestakuntzako pisua galtzeko zorian dagoela uste baduzu, harritu egingo da hori ez dela beti gertatuko .
A Word From
Maratoi bat exekutatzeko erabakitzen duzunaren aurrean faktore asko daude. Gogoan izan telebistan ikusten dituzun korrikalari horiek 26,2 milioi baino gehiago joan direla helmugara iristeko.
Pentsatu gauzak eta lasterketa txikiagoak lasterka egin. Benetan gustatzen bazaizu eta medikuntza sakea lortzeko osasungarria izan behar duzu, joan zaitez handi baterako!