Amenorrea epilepsia eza deskribatzeko erabiltzen den terminoa da. Amenorrea bi mota daude:
- Amenorrea nagusia , emakumea ez zen inoiz hilekoaren epe aldietan hasi.
- Bigarren mailako Amenorrea , normalean, ohiko menstruazioa hasi duen emakumea bat-batean epe arrunta izaten jarraitzen du.
Amenorrea atleta batzuetan, amenorrhea ariketa fisikoarekin lotuta dagoenean, emakume batek ez du aldiz erregularik izaten, gehiegi aritzen delako, kaloria gutxirekin edo biak hartzen dituelako.
Ordutegi erregularrak izateko, emakumeek kaloria kopuru jakin bat kontsumitu behar dute eta ehuneko 16 gorputz-gantza edo gehiago eduki behar dute. Emakume batek gorputz gantz gutxi badu, ovaries gelditu estrogenoa ekoizten eta emakumea menstruatzen gelditzen da.
Amenorrea arrazoi asko dago, baina zure aldia gelditzean kirolariak ohartarazten du gorputza estres gehiegi dagoela eta energiaren azalera gutxi dauka funtzionamendu osasuntsua lortzeko. Adituen ustez, emakumea haurdunaldiaren aurka babesten eta menstruatzen gelditzen da estres fisiologiko muturrekoan eta edozein erabilgarri dagoen energia erabiltzen du bere oinarrizko prozesu fisiologikoei laguntzeko. Ariketa bizia eta gorputzeko pisu oso baxua ere hezur osasuntsuak mantentzeko beharrezkoa den hormona estrogenoa da.
Athletic Amenorrea eta Osasun Complications
Albaitaritza amenorrhoaren konplikazioak identifikatzeko lehenengo ikertzaileetako bat Barbara Drinkwater doktoreak izan zen.
Amenorrea duten emakumezko emakumezkoek ohiko epeak zituzten emakumezkoen kirolarien dentsitate txikiagoa izan zuten. Emakume horiek epe erregularrak berreskuratzen zituztenean, haien prestakuntza murriztu edo kaloria ingesta handitzen zutenean, hezur-dentsitate txiki bat berreskuratu zuten, baina ez zen erabat masa-dentsitate mailara itzuli.
Orain argi dago ariketa-lotutako amenorrea hezur-galera atzeraezina dakar.
Hausnarketa hau izan zen ikerketak, garai hartan pentsatu zen pisu-ariketak hezur-dentsitatea handitu eta hezur-galera emakumeak babesten zituela . Kirolariak hezur-dentsitate baxua erakutsi zutenean, aldizkako epeak falta zitzaizkionean, kirol medikuntzako komunitatean alarma bat egin zuen eta emakumezko aktoreen hirukiaren ikerketa askoz gehiago hasi zen, konbinazioa:
- Behe energia-erabilgarritasuna ( elikadura nahasteak )
- Hilkortasun irregularrak / amenorrea
- Hezur ahulak (estres hausturak eta osteoporosiaren arriskua areagotzea)
Bizitza hasieran hezur-masa gal daitekeen etorkizuneko osasun-konplikazioak bizkortu egin daitezke emakumezkoen adinaren arabera. Estresa hausturaren arriskua nabarmen handitzen da, baina osteoporosi larria duen epe luzeko arriskua, emakume adinek bezala sendatzen ez duten hezur-hausturak eragiten dutenak benetako kezka da.
tratamendua
Edozein emakumezko emakumezkoek denboraldi bat iraun dezaten, bere osasuna kezkatu beharko lukete. Amenorrea ez da prestakuntza zati arrunt bat. Arriskutsua eta osasungarria da. Lehenengo lehentasun menstruazioa gelditu baduzu, menstruazioa berrekin behar da:
- Zure prestakuntzako bolumena gutxituz 10 eta 15 ehuneko
- Zure kaloria sarrerarekin% 10etik 15era handituz
- Zure kaltzioaren ingesta handitzea
- Ikusi zure medikua, nutrizionista edo entrenatzaile pertsonala
Amenorrea gainditzeko nahian dabiltzan emakumeak 2 eta 5 kilo irabazi behar dituzte. Gorputzaren irudia eta pisuarekin zerikusia duten gaiei askotan egoera horren zati bat direla eta, atleta horiek atleta elikadura nahasteetan espezializatutako psikologoa lantzea lagungarria izan daiteke.
Zure Doctor ikusten
Amenorrea duen atleta bazara, zure medikuak probak egin ditzake zergatik hil zen. Historiaren mediku osoa, azterketa fisikoa eta odol-probak egingo ditu.
Zure entrenamendu ordutegia eta elikadura ohiturei buruz galdetu egingo du eta elikadura-nahaste baten historiari buruz galdetu ahal izango du, esate baterako, anorexia , bulimia edo ariketa fisikoak . Zure prestakuntza-intentsitatea eta iraupena murrizteko eskatuko zaizu eta zure kaltzio-ingesta handitzeko eta zure kaloria-ingesta orokorra areagotzeko. Amenorrea duten emakumeek gutxienez 1.500 miligramo kaltzio kaltetu behar dituzte.
DEXA eskaneatzea izan daiteke, hezur-dentsitatea neurtzen duen x izpien mota. Osteoporosia garatzeko arriskua zehazten du.
Aldian-aldian epeak berriro hasten ez badira ariketa eta dieta aldaketak egiteko sei hilabeteko epean, medikua ordezko hormona-ordezko edo ahozko antisorgailuak erabilita kontuan hartu ahal izango da.
Amenorrea duten emakumeak ez dira menstruatzen edo, beharbada, ovulating, oraindik ere haurdun geratzen da. Amenorrea ez litzateke jaiotza-kontrola izango.
Athletic Amenorrea gainditzea
Amenorrea osasun egoera larria da, hezur-galera atzeraezina eta epe luzeko osasun-ondorioak suntsitzaileak izan daitezke. Ariketa arruntak gelditu diren atleta bazara, ez ezazu jaramonik egin. Amenorrea tratatzeko eta tratatzeko lehenbailehen, hezur-galera saihestu eta haustura larriak saihestu ditzakezu adinaren arabera.
Iturriak:
Emakumezkoak Atleta Triad, Posizio Stand, Kirol Medikuntza, Medikuntza eta Zientzia Kirolak eta Ariketak College American, 2007.
Warren MP, Chua AT., Ariketa induzitutako amenorrea eta hezur-osasuna adoleszenteko atleta batean. New York Academy of Sciences zikloak, 2008.
Native A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., Emakumezkoen atleta hirukotea. Elikadura desordena, amenorrea eta osteoporosiaren arteko lotura. Clin Sports Med. Abril de 1994.