Hip Pain tratamendu egokia zure Bizikleta Kirol Txapelketa Abiatzea
Hip mina duten arrazoi ohikoenak biztanleria orokorrean daude, besteak beste, artritisa, bursitis, muskulu-tentsioa eta nerbio-narritadura. Kirolariak, ordea, maiz gertatzen dira eragina zuzeneko eta gehiegizko sintomak eragindako hip-mina. Garrantzitsua da atleta bat hip mina arreta jartzea, baldintza kroniko bat saihesteko. Hemen hipertentsioaren kausa ohikoenak athletetan daude.
Groin Pulls eta Tentsioak
Hip eta barneko izterretik (gurutzeria) aurrean dagoen mina sarritan adduktoreen muskuluaren tira edo tentsioa da. Muskulu-mina akutua giharretan edo estutu dagoen beste edozein motatxoren antzekoa da, baina aurreko muga eta barne-izterreko muskuluak ( adduktoreak ) mugak gainditzen dituztenean gertatzen dira.
IT Band sindromea
Iliotibial band sindromea , IT bandaren marruskadura sindromea ere deitua, belauneko eta hip mina kirolarien kausa da. Hipertzearen kanpoko mina nagging edo akutua, exekutatzen ari den bitartean handitzen denean, eskaileretan jaisten denean edo eserlekutik jarrita. IT bandak lehortu egiten du korrika egiten ari den bitartean eta gehiegizko gehiegikeriak sor ditzake.
gehiago
Hip-ren artrosia
Artrosia hip-kronikotasunaren kausa ohikoenetako bat da, bai kirolarien bai kirolarien kasuan. Artrosia artritis mota bat da, higidura eta malko edo hip joint endekapen eragindakoa. Denborarekin, hip socket kartilago leuna eta babeslea desagertzen da eta hezurrak biluzik agertzen dira, mugimendu mingarriak eginez. Tratamendu asko daude eskuragarri, indartzeko ariketa egokiak barne, baina tratamendu kontserbadoreak huts egiten duenean, hip ordezkatzeko kirurgia aukera bat izan daiteke.
gehiago
Hip erakuslearen kaltea
Hip erakusleen lesioa pelbisa ile-ertzean eragin zuzena eragiten duen lesio mingarri eta akutu bat da. Lesioa odoljarioa sor dezake sabeleko edo hip abductor muskuluak, Iliaceko gailurrera erantsita. Hezurra eta muskulua gainjartzea ohi dira minduta, eta mina bizia izan daiteke. Babeserako ekipo egokiak hip erakusleak ekiditeko lagun dezake, eta berehalako lehen laguntzak eta atsedenaldiak berreskuratzeko azkartu dezakete.
Hamstring Pull
Hamstring lesioak oso ohikoak dira kirolarientzat, azelerazio indartsuak, decelerations edo exekutatzen ari direnak. Hamstring pull bat leuna edo larria izan daiteke eta, normalean, bat-batean, zorrotz mina eragiten izterraren atzealdean. Hamstring bota baten tratamendua lesioaren larritasunaren araberakoa izango da, baina lehenengo laguntzak (gainerakoa, izotza, konpresioa eta kota) azkartuko dira.
Iliopsoas sindromea
Giltzurruneko eta goiko izterrean, hip-zurruntasunean eta hip-erpinean sentsazioan klik eginda eta iliopsoaren lesioen seinale arruntak dira. Hip mina mota hau iliopsoas bursitisarekin (iliopsoas bursa irritation eta hantura) edo iliopsoas tendinitisa (iliopsoak tendoiaren hantura eta hantura) lotu daitezke. Egoera maiz gertatzen da gimnasta, dantzariek eta hip-flexio mugimendu errepikakorrak errepikatzen dituzten atleten pista eta eremuan.
gehiago
Bursitis de la cadera
Hip bursitis (trokanteriko bursitis) ohiko korrikalarietan ikus daiteke gehiegizko erabileragatik, baina hip bursa hantura eragiten duen erorketa edo inpaktua ere eragin daiteke (gorputz baten artikulazioetan kokatzen diren fluidoen betetako sokak, tendoien arteko marruskadura murrizten duena , muskuluak eta hezurrak). Hip bursa irentsi edo inflamed bada, atleta hipertentsioa ia hipertentsio osoan zehar izango du.
gehiago
Piriformis sindromea
Piriformis sindromea gluteal (buttock) mina eta sciatica sor ditzake atleta batzuetan. Piriformis muskulu txikiak urruneko sakroa kanpoko hip batera doa. Muskulu hori estuak, laburtuak edo lasaiak baldin badira, behean igarotzen den nerbio zitatik presio dezake. Mina izterretik atzeko aldera erortzen da askotan edo beheko bizkarrean.
gehiago
Estresa haustura Hip
Distantzia luzeko korrikalarietan ohikoena den hipertentsioaren haustura hipo-traumatiko errepikakorra hezurretara doa. Estres hausturak beste hezurretan bezala, tratamendu onena da korrika egiteko eragina saihesteko eta hezurrak sendatu ahal izateko.
gehiago
Tailbone Pain eta Lesioak
Gehien kaltzioen lesioak dira kokapenaren erorketa zuzenaren ondorioz (bizkarrezur zutabearen amaieran hezurrak). Fusioaren lesioen larritasuna haustura baten kontrakoa da. Fatxada gehienak lesioak sendatzen dituzte tratamendu kontserbatzailean.
gehiago