- Pigeon bikoitza ere ezagutzen da
- Proposamen mota : eserita
- Abantailak : aldakak irekitzen ditu
Agnistambhasana-k ingelesezko izen asko ditu eta pose honen lerrokatzeen deskribapen zehatza da. Fire log da itzulpen zuzena. Koadroak bata bestearen gainean pilatzen dira, tximinia egurrezko zura bezala. Orkatilara belauna ere funtzionatzen du, belauna bakoitza zuzenean orkatilaren kontrakoa izan behar baita.
Konturatu nintzen usoaren bikoitza erabiltzea gustatzen zitzaiola. Zentzu handia du hanketako hankek antzinako hankako posizioa antzeman ohi dutelako . Gogoan izan behar duzu usoaren bertsio egokia dela eta, zure aurrean distira ez dela atzera kontrako kontrako aldera aldera, baizik eta paraleloa zure alfonbearen aurrean.
Proposamen horren arazo ohikoena Lotus erdiarekin lotzen duen zerbait bihurtzea da joera. Goiko belauna goiko aldetik kanpora ateratzen da orkatilatik eta barruko izterretik. Hori da distiratsuak lerrokatuta mantenduz eta pilatuta egotea zaila delako. Hori da bertara sartzen diren atrezzoak. Egia da postura hori zure goiko belaunaren azpian bloke bat erabiltzea baino. Behar bezala egin ondoren, bi izterrak eta distirak triangelu estu bat osatzen dute. Izterrak irekitzeak beste itxura bat sortzen du.
Belauneko mina zuretzako arazo bat bada, kontu horri aurrea hartu.
Belaunen posizio zaurgarria da gaizki egindakoan. Gogoratu beti zure gorputzerako egokiera egokia ez denik saltatzeko.
Argibideak
- Gurutzeko hankako posizio erosoan hasiko zara .
- Ekarri zure eskuineko distira paraleloaren aurrean.
- Pila ezkerreko orkatila zuzenean eskuineko belaunean, ezkerreko distira eskuineko paraleloan jarriz.
- Flex bai oinak.
- Errepikatu beste aldean.
Hastapeneko aholkuak
- Jarri tolestuta manta bat zure belaunak ondo zure aldakak gainetik zeharkatu hankak eseri denean.
- Zure belaunaren goiko eta zure beheko orkatilan dagoen espazio asko badago, bloke edo manta bat jarri laguntza osatzeko. Gauza bera egin dezakezu zure beheko belauna eta solairua arteko espazioa badaukazu.
- Sentitzen duzu belauneko mina pose honetan, saltatu.
Aholku aurreratuak
- Bizkarrezurra luze mantenduz, bihurgune aurreratu batean sartu. Pausatu ukondoak zure goiko distiraz hankak sakontzeko. Batzuetan presio leun honek belauna eta orkatila arteko hutsuneak itxi ditzake.
- Aurrera jarrai dezakezu zure aurrealdeko oinarriak zure aurrean ipintzeko, bizkarra lortzeko.