Termino errazenetan, yoga egiteko denbora onena onena da zuretzat. Yoga-ren onura asko eskuratzeko funtsezkoa denboran zehar praktika koherentea da (etorkizunean itxaropena luzea), zure bizimodura egokitzen den errutina aurkitu behar duzu eta zure ordutegiarekin lan egiten du. Aldaketa hori denboran zehar aldatuko da zure bizitza aldatu ahala. Esate baterako, yoga klaseetara joan zaitezke arratsaldean lanean urteak igaro ondoren.
Baina, ondoren, umeak zituztela, zentzu gehiago egin zen egunean eskolan ari diren bitartean. Ez du axola astean egun desberdinetan yoga egiten duzun une desberdinetan, beti iraunkorra den errutina aurkituko duzu. Dezagun yoga zure ordutegiaren barruan sartu zure ordutegia Yoga inguruan saiatzen ordez.
Goizean Tradizioak
Yoga tradizio batzuk, hala nola, Pattabhi Jois-en Ashtanga sistemak, yoga asanak goizean haserrea defendatzen du, eguzkia igotzen den baino lehen. Ashtanga etxeko praktikatzaile askok errutina hau betetzen dute eta gehienetan Mysore-style klaseak eskaintzen dira. (Nahiz eta KPJAYI Mysore-n irakurtzen hasia den zenbait ikaslek goizean goiz beranduago bultzatzen dutela jakin izan dudan arren, maiztasunaren malgutasuna interpretatu behar dela frogatzen dut).
Yoga argian, BKS Iynegar-ek aholkatzen du yoga goizean edo arratsean amaitzean, abantailak direla eta, "Goizeko praktikak bokazioan hobeto lan egiten du.
Arratsaldean eguneko tentsioaren nekea kentzen du eta fresko eta lasai bat egiten du. "Bai soinua oso ona da. Eguneko ordua edozein dela ere, Iyengar oso berezia da hesteak asana saiatzen hasi aurretik hustu behar direla.
Goizeko goizeko praktikek gomendatzen dizkioten gauza asko ditu, yoga egiten dutenekin konbinatuta, urdaileko hutsa (eta barrenak) eta zure eguna atseginez hasteko onaren bertuteak barne, agian ez da praktikoa lanpetuta dagoen jendearentzat munduan ("etxekoak", yoga tradizionalean).
Eguzkiaren crack aurretik ez duzu nahi ez duzulako esan nahi yoga idaztea behar duzu.
Seguruenik, yoga ikasketak egun osoan zehar eskaintzen dituzten eskolak nabaritu dituzu: 6:00 etan hasierako klaseak, bazkari orduko klase azkar bat, 6:00 pm klaseak ondorengo laneko jendearentzat. Jaurtiketak egiteko, probatu egunean une desberdinetan nola sentitzen diren. Ustelkeria izan daiteke baina goizean energia eduki behar duzu, arratsaldez gero eta arinagoa den bitartean.
Yoga ordua etxean
Eguneko ordu egokia aurkitzea oso garrantzitsua da etxeko praktika bat ezartzea nahi baduzu. Goizean edo arratsaldean lan egiteko pertsona gehien praktikoa da. Goizeko ohiturak egunera errazten lagunduko dizu eta eskuineko oinean hasteko. Arratsaldeetako praktikak zur eta beherantz laguntzen dizu. Whatever it is, yoga denbora jakin behar duzu; bestela, errazagoa da sakatzea baino gehiago senti dezaten. Jende gehienak ohitura izaki dira. Zure ordutegia itsatsi nahi baduzu, zure ordutegiari itsatsi behar diozu.
Ez kezkatu gehiegi yoga-ren "onena" ideiarekin. Inor ez da zure gorputzean edo zure bizitzan. Aurkitu onena zuretzat lan egiten duen denbora.