Dieta osasungarrien dietak Slim Down lagunduko dizu?
Ari zaren Lean Cuisine, Smart Ones edo beste izozki-otordu batekin pisua galtzen saiatzen al zara? Dieta-menuko paketeak kaloria kontrolatutako zatiak eskaintzen dizkizu. Baina pisu galerak ez du produktu horiekin bat egiten. Lean Cuisine dieta planean lan egiteko jarraibide batzuk jarraitu behar dituzu.
Arrazoi onak Weight Loss-ekin Lean Cuisine erabiltzea
Smart dieters maiz erabiltzen dute izoztuak bazkariak beren pisu galera programa zati gisa.
Arrazoi onak daude Smart Ona edo Lean Cuisine erabiltzeko pisua galtzeko.
Kaloria txikia
Dieta bazkari gehienek 300 kaloria inguruko otordu osoa eskaintzen dute. Hautapen askok ere kaloria gutxiago ematen dituzte. Bazkari edo afari tipiko batek 400 kaloria, 500 kaloria edo gehiago eman ditzake. Beraz, kaloria gutxiago erabiltzeak pisu galera dakarren kaloria defizitara iristea lagun dezake.
Elikagai Popularrak
Ultramarinoseko izozkailuan zutik dagoenean, izoztuko otorduen aukeraketa handi bat ikusiko duzu. Mexikoko otorduak, Asian bazkariak, Italiako otorduak daude eta zure erosotasun erosotasun gogokoenak ere aurkituko dituzu. Horrek esan nahi du jateko erabiltzen dituzun elikagaiak hautatzea. Ohiko elikagaiak jan ditzakezu zure dieta mantentzen laguntzeko, bereziki zure pisua galtzea bidaia hasten denean janariaren murriztapena zailena da.
Erraza prestatu
Ez dago ezer errazagoa Lean Cuisine edo Smart Ones baino prestatzea.
Besterik gabe, mikrouhin-labean eta minutu gutxiren buruan, bazkari edo afari osoa duzu.
Komenigarria
Frozen otorduak edozein supermerkatuko dendetan aurki ditzakezu, zure izozkailuan gordetzeko erraza da eta baita ere lan poltsa freskoagoan pilatuta ere.
Prestaketa azkarra
Oso gose eta ziztadak azkar craving denean, erraza da azkarrena bazkari edo merienda eskuragarri hartzeko.
Batzuetan, kaloria handiko zabor-janaria da, baita janari azkarra ere. Baina bazkari izoztua azkarragoa da. Eskuz egoteko, zure nahia laster sendatu ahal izango duzu, dieta-suntsitzaileak ez zaizkizunean eroriko.
Calorie Counting Simplicity
Zure smartphone-ko aplikazioekin kaloria kontatuta ari bazara, Smart Ones eta Lean Cuisine kaloriak saioa hasteko atxikimendua dira. Besterik gabe, erabili barra-kodeen eskanerra eta kaloria kopuru zehatza zure janari aldizkarian gehitutako urrats bakarrean.
Portion Control
Dieters berriak sarritan zapuztu egiten dira pisu galeraren neurri zuzenak ikasteko. Frozen dieta bazkariak zure lana egiten. Bazkari bakoitzak ez du zati proportzional egokia ematen, baizik eta jateko gutxiago jaten ikasten laguntzen dizu.
kostua
Pisua galtzearen Lean Cuisine erabiltzea pisu galera dakarren dieta programa bat baino merkeagoa izan daiteke . Bazkari bakoitzaren kostua (edo agian ez) Jenny Craig , Weight Watchers edo Bistro MD bezalako merkataritza-plangintza komertziala baino handiagoa izan daiteke, baina plan horietako gehienek epe luzeko programa bat konpromisoa hartu behar dute tarifa onena lortzeko. Eta, oro har, zure zerbitzurako zerbitzu guztiak harpidetzeko edo zure otordu gehienak erosi behar dituzu.
Lean Cuisine elikagaiak Downsides pisu galera
Zure izozkailua hutsik utzi aurretik, pisu galera erabiltzeko asmoa baduzu, kontuan hartu Smart Ones edo Lean Cuisine pisua galtzea ez dela.
Bazkariak altueran daude sodioan
Bazkari izoztuak ia guztiak bezala, dieta-otorduak sarri izaten dira sodioan. Zure gatza sartuz moztu nahi baduzu edo zure uraren pisua murriztuz gero, janari horiek ez lukete zure kausa lagunduko.
Bazkariak oso prozesatu egin daitezke
Gehienak elikaduraren adituek ohartarazten dute oso prozesatutako elikagaiak ez dutela osasuna hobe onartzen . Zure kaloria fruta eta barazki eta proteina iturri lean lortzen duzu osagai gutxiagoko osagai bezala gomendatzen dizute. Askok izoztuko ditugun otorduak haragi eta alboetako prozesuak dituzte.
Fakean Miss Out duzu
Batzuk, baina ez guztiak, otorduak izoztuak zuntz txikikoak dira.
Zuntz elikatzen eta osoa jan ondoren sentitzen duzu. Ari zaren dieter bat bada, satiety sentimendu hau jan ahal izango duzu gutxiago zure otorduak ondoren ordu.
Mikrouhin-ohiturak garatu ditzakezu
Mikrouhineko otorduak egosten erabiltzen badituzu, zure xedea pisu batera irits liteke, baina gero pisua errazagoa izango da. Askok ez dute dietak mikrouhineko otorduak kaloria oso altuak izaten dira, gantz handia, elikadura gutxi dute eta trans gantz arriskutsuak izan ditzakete.
Ez duzu ohitura osasungarririk ikasten
Pisu galeren prozesuaren zatirik garrantzitsuenetako bat dieta osasuntsuak eta dietak antolatzea eta prestatzea da . Lean Cuisine erabiltzen baduzu pisua galtzen baduzu, ezingo dituzu bazkari nutritiboak prestatu eta bazkari-plan bat nola antolatu eta gorputz berria mantentzen laguntzeko.
Zure gustu-koloreak prestatzen dituzu
Erosotasuna elikagaiak jaten dituzunean, hala nola, meatloaf, patata purea, lasagna edo macaroni eta gazta, zure zaporea Kimuak trebatu ditzakezu ohiko gantz elikagai horiek crave. Orduan zure dieta itzultzerakoan oraindik ere nahi dituzu. Emanaldiak sartzen zarenean, pisua litekeena da.
Lean Cuisine pisua galtzeko erabiltzeko aholkuak
Janari izoztua barean jartzen baduzu, jarraitu jarraibide hauek prozesua epe laburrean eta luzean egiteko.
Lehenik eta behin, erabili janariak neurri txikiagoan. Sartu zure eguneroko dieta Smart Ones edo Lean Cuisine zaporea eta erosotasuna. Baina bazkari-plan osagarrian parte hartzen duten fruta freskoak, barazki freskoak, aleak eta otorduak ere antolatzen eta prestatzen dituzue.
Ondoren, sodioan moztu otorduak eta merienda denbora. Lean Cuisine-rekin pisua galtzen ez duzula ohartzen bazara, sodio edo karbohidrato arruntetan baino handiagoa izan daiteke. Faktore hauetakoren bat uraren pisua lortzeko lagungarri izan zaitezke eta eskala areagotuko duzu. Halaber, sodio gutxiago dituzten otorduak izoztuak aurki ditzakezu.
Azkenean, pisu galera elikagaien etiketak irakurtzen ikastea . Bazkari izoztu osasuntsu bat bota aurretik zure janariaren saskian sartu, paketearen atzealdea nola eskaneatzen den jakiteko, oso litekeena da aldez aurretik zintzilikatzea edo bazkariak erosotasunerako janaria lortuko ez baduzu, janaria hurbildu gabe Zure pisuaren helburua.