Noski, zure burua nabarmentzeko modukoa da, baina maiztasunarekin maiztasun handikoa zure eguneroko bizitzan? Hona hemen zure bizitza kalitatea hobetzeko erabili ditzakezun yoga batzuk.
1 - Awkward Chair Pose - Utkatasana
Aldi bakoitzean komuneko komunera hurbiltzen naiz, eskuzabaltasuna eskertzen dut apaingarririk gabeko aulki baten aurrean . Egoera hau zure beharretara zehatza eraiki behar duzu, aloft eusten ez duzun ezer ez edukitzerakoan. Arima hau praktikatu ostean, zure hankak ez dira lasaiagoak izango eta zeure burua lasaitu ahal izango duzu erosotasunean. (Gogoratu elizatea altxatu aurretik eserleku egokia dela bakarrik.) Eskuak estaltzea hautazkoa da.
2 - Cow Face Arms - Gomukhasana Arms
Zure bizkarra etengabe itchy da? Zure maiteak uko egin diezaioketzu gehiago zuregana? Norberak bere burua nahasteko bekuaren aurpegia jartzen du . Egin hau arduratsuan eta laster aterako zaizu zure bizkarrean leku guztietan. Era berean, krema eta eguzkitarako krema aplikatzeko gai izango zara. Ez da gehiago eguzki-erretzerik zure bizkar erdian!
3 - Garland Pose - Malasana
Erabilera ugari daude garland poses bezalako squat polit eta sakon batean. Askotan aurkitu dut neure burua posizio honetan, berriz, lorezaintza. Lortu eroso okupatuta eta berotze gehiago lortuko duzu eta backache gutxiago eginez landatzea lortuko duzu.
4 - Half Lord of the Fish Pose - Ardha Matsyendrasana
Inoiz eskuratu zure lepoan? Arrainen jaun erdia jartzen da zure sorbaldaren gainetik begiratzen baduzu, zure lepoa luzatuz gero, oso erabilgarria da zure itsua itsua egiaztatzea, autopista bateratzen aurretik. Ordeztu zure bolantea aulki honetan argazki honetan eta argazkia jasoko duzu. Halaber erabilgarria bizkarreko begi bizkor bat filmatzeko atzeko eserlekuan misbehave kids.
5 - Half Lotus Tree Pose
Zuhaitzaren lotoaren aldakuntza erdia erabiltzen dut ia egunero. Burua amaitzen duzunean kokapen zehatza da, zure oinak zuritu egiten dira harri pizkundearekin. Zer? Yoga hau guztia zakarra da.
6 - Big Toe Pose posatzen - Utthita Hasta Padangusthasana
Higiene pertsonalaren arloan gauden bitartean, zutik punta-puntako punta ezin hobea da hankak bizkarrean dutxa egiteko.
7 - Crow Pose - Bakasana
Denek festa festa bat behar dute! (Ez ezazu zure aukeraren beso oreka ordezkatzeko asmorik.)