Diet dietak Osasuntsu pisu galera planean sartzea
Egunero pizza jan pisua galtzea amets bat egitean bezala soinuak. Bere gorputza aldatzen saiatzen ari diren pertsonak edo pizza dietak pisua galtzen dutenak ametsa errealitate bihurtzen ari dira. Ba al dakizu alferrik galtzen baduzu, gantzik ez duzula edota pizza pizza bat jaten baduzu? Agian ez.
Zer da Pizza Diet?
Pizza pisu galera buruzko informazioan begiratuz gero, pizza dietak hainbat aldakuntza aurkituko dituzu.
Berri-istorio batzuek azterketa bat ere erakusten dute pizza dieta egiten duten bitartean.
30 eguneko pizza dieta pizza denda jabea, Matt McClellan garatu zen. Gimnasio aktiboak egunero zortzi pizza xerra kontsumitu zituen hilabete batez, baina toppings nahiko osasuntsuak izan ziren. Beraz, saltxitxak eta piperrak bezalako toppings izan ziren eta ez ziren goxoak, brokoli, oilaskoa eta gazta gaztaren menpe zeuden. Gainera, jarduera maila handitu zuen. Pisua galdu zuen eta bere osasun orokorra hobetu zuen hogeita hamar eguneko programaren ostean.
10 eguneko Pizza Cleanse ezaguna ere bada, zenbait emakumezko aldizkarietan jakinarazi zutena . Idazle batek, esate baterako, alkohol eta azukre eman zituen hamar egunez, baina pizza (eta bakarrik pizza) jaten zuen garbiketa egiteko. Bila kilo galdu zuen.
Azkenean, hainbat komunikabidek jakinarazi zuten "probatu" den jateko pizza batek pisu galera handitzen duela. Baina hori ez zen benetan aipatu ikerketak.
Azterketan aztertu dute noizean behin tranparik egin dezakezula pisu galera plan bati atxikitzen zaizkionak . Kontrolatutako azterketetan, parte-hartzaile kopuru txiki batek "tranparik" janari kopuru mugatuak jaten zituen, ez bakarrik pizza. Eta azterketak ez zuen nahitaez frogatu pizza eta pisua galtzearen arteko lotura, baizik iradokitzen duen tranparik epe luzeko atxikimendua hobetzen lagun dezakeela.
Pisua galtzen duzu Pizza Dieta batean?
Zure janariaren sarrera murrizten duzun unean, baliteke eskala aldaketa batzuk ikustea. Oso pizza-dieta bat jaten baduzu, esate baterako, izozkiarekin, patata frijituekin, jaki labean, gantz-frijituekin eta bestelako kalterik eragiten ez duten beste elementu indulgenteekin jatea lortzen duzu.
Gainera, elikagaiak janari bakarreko janariarekin mugatzen dituzunean, litekeena da gaixoa jaten eta jan gutxiago izatea. Pizza jateko denbora guztian eguneko dieta ideia bikain bat bezala soinuak. Baina litekeena da zaharra egun hiru edo lau egunean izatea.
Eta pizza ez da normalean kaloria gutxiko elikagai gisa kontsideratzen den bitartean, barazki eta beste gantz gutxiko osagai batzuekin osasungarria izan dadin . Dieta bat pizza pisu galera plan jarraitzen baduzu, zure gantz eta kaloria sarrerarekin jaistea eta slim behera dezakezu. Baina emaitzak ez dira litekeenak iraungo.
Zer gertatuko da Pizza Dieta jarraitzen badut?
Beraz, zer aldaketak litekeena da pizza eta pizza bakarra jaten badituzu aste edo hilabete gutxiren buruan? Hemen zure gorputzaren aldaketa potentzialen beherakada bat da.
- Zure pisua alda daiteke . Pisua galtzea komeni da elikagai murriztuaren ondorioz. Baina zure gatzaren eta karbohidratoen kontsumorako karbohidratoak areagotzearen ondorioz, urarekin uztea eragin dezake eta pisu handiago bat ikusi ahal izango duzu horren ordez.
- Junk food gehiago crave dezakezu . Sarritan, gatzik gabeko elikagaiak jaten dituzten elikagaiak zapore horiek handitzen ditu. Gantz gehiago zure janariari gehitzeko eta "elikagai txarrak" crave ditzakezu, hala nola elikagai frijituak edo frijituak, nutrizio-balio txikia edo ez.
- Zure gorputz gantz osoa handitu egin daiteke . Seguruenik ez duzu zure gorputzaren osaera aldatzeko aldaketa handirik izango dieta eguneko dieta jarraitzen baduzu egun batzuetan, baina zure gantzaren kontsumoa areagotzen baduzu, txistorra, txingarra eta gazta gehiago jaten badituzu, denboran zehar gantz gehiago nabarituko duzu.
Pizza Dieta: Do it the Way
Ezin duzu pizza osasuntsua pisu galera dieta batean sartu ?
Bai! Baina egunero jan behar al duzu egun osoan, astean edo hilabete batez? Agian ez. Elikagai bakarra duten elikagaiak edo elikagai nutritibo talde osoak ezabatzen dituzten dietak, oro har, ez dira jasangarriak. Hori dela eta, pizza dieta ez da osasungarria.
Baina hori ez da esan nahi pizza ez duzula jan behar. Aukeratu astebetean gau bat eta esperimentatu pizza errezeta osasuntsuekin, aleak lurrazal osoa (zuntzez josia) eta barazki koloretsu ugari. Cheat eguneko indulgence gozatu ahal izango duzu eta osasun iraunkorra osasuntsu eta ongizatea iraunkorra dieta iraunkorra mantentzeko onura irabazteko.