Uda ez da urte osoan iraungo. Lan Eguna laster berriro ere zaharra izango zara. Hemen dira udako paseoaren azken gasp gozatzeko modu.
1 - Hike bat hartu
Kanpaiak arrautza frijitu eta marroia, marroia eta marroia ikusten dituzunean, basoan sartu behar duzu. Talde zure gutxieneko baldintza G bitamina (Berdea) zure arima freskatzeko. Tokiko parke bat aukeratu dezakezu edo mendiak gozatu. Ibilaldi bat prestatzeko oinetakoak jantzita, oinak arroka eta sustraietatik babesteko. Ibilbide trekking multzoa egonkortasuna gehitzen du.
Informazio gehiago: Nola ibiltzeko
2 - Oporretan ibilaldi bat edo oporretan gozatu
Zure familiarekin oporrak hartzen ari bazara, gehitu oinez ibilbideak helmugan. Bisita gidatu batek zure inguruko lurrak derrigorrezko istorio eta kulturari ez dion ziurtatzen dizu. Norberaren gidatutako oinez ibiltzea nahi baduzu, bilatu gidaliburuak, aplikazioak eta liburu elektronikoak. Etxeko egonaldia egiten ari bazara, ibilaldi gidatuak bilatzeko. Zure herria edo hiria ezagutzen ez zenuen gauzetan harritu egingo zara.
Gehiago: ibilaldi bat egiteko ibilaldi bat jantzi
3 - Reunion Walking
Udan amaieran eskola-bilerak eta familiako bilerak egiteko denbora ezin hobea da. Bakarrik patata entsalada jaten baduzu, oinez joan behar duzu konturatzen zara aurretik. Era berean, Izeba Sallyetik ihes egiteko modu bikaina edo kalitatezko denbora igarotzea da zure eskola zaharrekin. Azterketa txiki bat egin aurretik, bilera-lekutik ateratzeko paseoak egiteko. Iradoki egutegian ibilaldi bat egitea edo prest egoteko prest egotea gustuko duzun jendearekin gozatzea.
Nola ibiltzeko ibilaldi bat aurkitu
4 - Beach Walk
Hondartzako ibilaldi bat entrenamendu ona da . Harea leunagoan barrena doa kaloria gehiago erre eta muskuluak gehiago lantzen ditu. Baina zure espiritua ere freskatu dezakezu. Hondartza eguzkitan ezkutatuta dagoenean hondartzari itsatsi zaion marea nola ikusten den eta itsasoaren hegaztien ibilbideak jarrai ditzakezu. Ekarri kometa hegan egiteko. Bildu maskorrak. Joan oinutsik off calluses janztea.
5 - Baserria edo Nekazaria merkaturatzea
Udan amaieran fruta eta barazki sorta bat dakar. Tratatu zure gorputza iturrietatik lortzean. Modu errazena nekazari nekazarien merkatuan barrena ibiltzea da. Asteburuko entrenamenduak oinez hasteko eta bukatzeko nekazaritza-merkatuan plangintza egiteko, janari handiak egin ditzakezu. Landatu hurbilen dagoen nekazaritza eremura eta zure sagarrak aukeratu eta baserri bat bisitatu. Elikagaiak sortzen diren eta hazten eta uzten duten ahaleginak sakonago baloratuko dituzu.
6 - Dahlia Walk
Egiaztatu oinez egutegian zure eremuko lore edo fruta-eremuen bidez ibiltzea. Oregon-k urtero Dahlia Walk-a du irailaren hasieran eta barietatea eta kolorea harrigarriak dira. Modu zoragarria da umeei agur esateko nire oinez lagunekin ibiltzea.
Walk Finder
7 - Autumn Half Marathon edo Marathon entrenatzeko
Udan amaitzen den distantzia luzeko prestakuntza-denborak etorkizuneko maratoia edo erdi maratoia prestatzeko prestatzen gaitu. Zure distantzia luzatu beharko zenuke uda osoan prestatzeko. Baina badakit nola den. Desegiten duzu. Beroegia da. Edo lasterketan izena emateko aste bakarra prestatzea erabaki duzu. Ados, dezagun prest egongo zarela.
Nola entrenatu Maratoi Erdia hilabete bakarra eginda
8 - Joan Azokara
9 - Karitateko Walk Team bateratu
Talde taldea elkarrekin erori karitatea ibilaldi bat egiteko. Irailean eta urrian bularreko minbizia daramaten denboraldietarako dira, ALS garaitu eta bestelako ongintzako erakundeetara. Gertaera dibertigarri eta soziala egitea ero izenarekin, kamisetak pertsonalizatuekin eta jantzi liluragarriekin . Orain hasiko zara, beraz, diru-bilketa onena egin dezakezu eta ibilaldia prestatzeko guztiontzat bermatuko duzu.
Gehiago: Karitateko ibilaldi bat bizirik irauteko
10 - Eskolara joan Erosketak itzuli
Eutsi, zer da erosketak? Udan amaieran umeak jantzi eta engranajeak jantzi ditzakezu. Iritsi eguraldi beroa edo gorde hurrengo urtean.
Eskola erosketak jendez gainezka eta nekagarriak dira Gabonetako erosketak bezalakoak. Dendak aire girotua izan arren, hormigoizko zoruak izaten dituzte oraindik ere. Ziurtatu arropa erosoak, lasaiak eta solidoak janzten dituzula flip flops flimsy baino. Arkatzak jasotzen ari zaren bitartean, kontsolatzeko oinetakoak bilatzen dituzu zeure buruari. Ez ezazu haurrentzako edo zure bidaiarako merkeenak diren motxilak. Begiratu errezitatuak eta diseinu ergonomikoak dituztenak.
Erosotasuna Zapatariorako Top Picks