Beheko lerroa
Bihotz-maiztasuneko monitoreak nonahi dira eta hauek izan beharko lukete: lan gogorra nola monitorizatzen duzun eta errealeko iritzia emanez monitorizatzeko, lanean ari zarenean nola moldatu ahal izango duzu, behar izanez gero.
Arazoa? Milaka aukeratu behar dira, beraz, zein den zuzena?
Zure workoutsetan orientazio asko nahi baduzu, Polar FT40 zure aukera egokia izan daiteke.
FT40 benetan trebakuntza egokia intentsitatea zehazten laguntzen du entrenamendu bakoitzaren arabera egun horretan sentitzen duzun bezala, bihotz-tasaren kalkuluak nahasgarria aurresateko ideia hartuta. Bihotz-taupaden monitorearen mota hau ez da erakargarri guztietara erakartzen, baina FT40-k funtzio erabilgarriak ditu, programa konplexuekin nahastu nahi ez duten entrenatzaileentzat.
Polar FT40 Specs
FT40ren oinarrizko ezaugarri batzuk honakoak dira:
- Atzeko argia
- Helburuko zona adierazlea
- Bihotz-tasaren bistaratzea - maiztasun biribileko edo bpm-ko gehienezko portzentaje gisa agertzen da
- Bihotz-abiadura zona goiko muga erregulagarria
- Ur-erresistentzia 30 metro arte
- Gurpileko kutxa uhala
- Gaitasuna transferitzeko datuak Polar FlowLink erabiliz (aukerakoa)
- Eta, jakina, denbora kontatzen du
Zaintza konfiguratzeko, oinarrizko informazioa sartuko duzu zure pisua, altuera, jaiotze data, sexua, maiztasun biribila eta ariketa frekuentzia (baxua, moderatua, altuera edo goian).
FT40k informazio hau erabiltzen du zure bihotz-tasaren zonak kalkulatzeko eta workoutsetan erretako kaloria kalkulatzeko.
Gauzak ezarri ondoren, entrenamendua jarraipena eta grabaketa egin ditzakezu hemendik botoi baten bidez. Entrenamenduan pantailetan zehar joan zaitezke ordua, bihotz-tasa, erretako kaloria edo trebakuntza-efektua ikusteko, zure bihotz-bihotza bistaratzen baita zure gantz-erretzeko eremuan edo lanean ari zarenari buruzko informazioa ere. zure fitness gunea.
Entrenamenduaren ostean, koipeak erretzen dira , gantzetik erretzen diren kaloria ehunekoa , intentsitate-zona bakoitzeko zenbat denbora eta bihotz-batez besteko eta gehieneko bihotz-gutxi. Datu-fitxategiak ere ikusi ditzakezu zure workoutsen laburpen eguneroko eta astero, edo erabili Polar FlowLink (kostu gehigarria) zure datu pertsonalak Polar Personal Trainer webgunera deskargatzeko.
Webgunean fitness, exekutatzen edo prestakuntza programak ere konfigura ditzakezu, hau da, oso cool ezaugarri bat.
Stand Out Features
- OwnIndex - The FT40 fitness fitness zelai aerobikoa neurtzen du, genero, adinaren, altuera, gorputzaren pisua , jarduera fisikoaren maila, bihotz-bihotz-tasa eta bihotz-maiztasunaren arabera. Arreta eta bularretako uhala jantzita 5 minutuz lasaitu eta FT40k bihotz-bihotza neurtzen duen bitartean. Emaitza zure OwnIndex zenbakia da, VO2max- i konparagarria den neurri bat, askotan fitness aerobikoa neurtzeko modu gisa erabiltzen dena. FT40k 60 proba-emaitzen azkenekoak gordetzen ditu konparatu ahal izateko eta zure fitness denboran zehar hobetzen laguntzeko.
- EnergyPointer - Funtzio honek laguntzen prestakuntza egokia zehazten du entrenamendu bakoitzean zure uneko egoeran oinarrituta. Ariketa egiten duzun bitartean, pantailan agertzen da zure korronte biometriko eta bihotz-bihotzeko maiztasunaren balioa, hau da zure gimnasioaren guneko gantz-erretzea bereizten duen bihotzeko tasa. Linea ezkerreko bihotz-maiztasuna mantentzen duzu intentsitate txikiagoan mantentzen duzun bitartean, bihotz-bihotzetik eskuinera mantentzen baduzu, zure fitness gunean zaudela esan nahi du.
Horrek guztiak pixka bat zailtzen du soinuak. Eskuliburuaren irakurketa zure ilea moztu nahi baduzu, hau oso garrantzitsua izango da zure intentsitatea zure entrenamenduaren zatirik garrantzitsuena eta irudikatzeko zailena dela kontuan hartuta.
Funtsean, tresna honek zure lan guztia egiten du, beraz ez duzu bihotz-tasaren inguruko kalkuluekin nahastu eta lanak nola gogoratzen jakitea.
Oharra egingo dut: nire kasuan, bihotz-abiadurak txikiak izan ziren. Entrenamendu batean zehar, nire muga bihotz-tasaren balioa 114 bpm izan zen eta ia ez zait berotzen niretzat, oso gomendagarria nuke bihotz-maiztasuneko monitorea hautemateko trebetasunarekin batera lan egiten duzun gunea aurkitzeko.
Ezaugarri polit bat, ordea, bihotz-maiztasun muga ez da berdina egunero. Orduan atseden hartzen duzu eta entrenamendu gogorragoa kudeatu ahal izango duzu, eta gorputzera joaten zarenean zerbait errazagoa izango da. Oso polita da.
Abantailak eta desabantailak
pros
- Stylish - Bai, oraindik ez du bihotz-abiadura monitorearen itxura (irakurri: alderantzizkoa eta kirol itxurakoa), baina FT40 pixka bat dotorea da eta hainbat koloretan dator, uhalaren gainean inprimatutako lore-eredu argiak. emakumeen
- Erabilera erraza - Nahasketa eremu gutxi batzuez gain, instrukzio-eskuliburua nahiko erraza da ulertzeko, konfiguratu atal bat da eta erraza da pantailetan nabigatzea workoutsetan
- Great for beginners - FT40 hasiberriek baino kanpai eta txistu gehiago izan ditzake, baina FT40 entrenamendu intentsitatea aukeratzerakoan aparteko orientazioa gozatu ahal izango dute
- Motibazioa - Zure entrenamenduen eta entrenamenduen berrikuspena ikusi eta gero zure prestakuntza-datuak berrikusteko gai izatea ahalbidetzen du eta zure entrenamendu programarekin itsasten lagun dezake.
- Handia osagarriak - Polar FlowLink $ 54 gehigarria kostatzen du entrenamenduen datuak webgunera erraz transferitzeko.
Cons
- Ezin da aldatu Beroaren abiadura-eremuak - FT40ren arazo handiena nire bihotz-abiadura zona ikusteko edo horiek aldatzeko ezintasuna da. Goiko bihotz-tasa aldatzen duzun bitartean, ezin dituzu beheko mugak doitu. Hau frustrating denean bihotz-abiadura zona txikiak dira, niretzat izan ziren bezala.
- Fat-Burning Zone - Beste arazo bat izan nuen bere promesa intentsitate baxua ostean egikariek koipe gehiago erretzen laguntzen zutela. Hamarkadetan zehar izan duen mito bat da eta kirolariak ez dira konturatzen, intentsitate baxuen entrenamenduak behin betiko lekua izan arren, intentsitate altuko ariketa gehiago kaloriak sortzen ditu.
- Pricey - $ 155 inguruan, hau da pricier HRMs bat, baina asko lortzen duzu zure dirua.
Orokorrean, pros eta Cons baino askoz ere gehiago dira FT40, aukera bikaina egiteagatik, batez ere kirolari berriei dagokienez .